CORSICAREIKI Usui Shiki Reiki Ryoho Seminare mit André Restau

Eine REIKI Meditation

Suche Dir für diese Meditation einen Ort an dem Du in Ruhe und Harmonie sein kannst. Du kannst diese Meditation im Sitzen, im Lotus- Schneider- oder Fersensitz machen. Achte bitte darauf, daß deine Wirbelsäule gerade ist - aber verspanne Dich nicht.       1. Visualisiere im 1.Reiki-Grad (Sho-den) das "Große Weiße Licht", im 2.Reiki-Grad (Oku-den) verwende das Kraftsymbol, im Meistergrad (Shin-pi-den) benutze das Meistersymbol. 2.  Deine Arme hängen entspannt seitlich an Deinem Körper 3.  Hebe Deine Hände seitlich an Deinem Körper hoch bis über Deinen Kopf Atme dabei gleichzeitig langsam und ruhig ein. 4. Jetzt öffne Deine Hände so, daß die Handflächen nach oben zeigen. Spüre die Verbindung zu allem was Dich umgibt. Atme ruhig ein und aus und verweile so eine Zeit. 5.  Spüre wie Reiki in Dich einströmt und Dich umhüllt 6.  Schließe Deine Augen und führe Deine Hände langsam herab bis sie in die Position des Gassho Meiso gelangen. (gefaltete Hände vor dem Herzen-die Finger berühren sich) 7. Bleibe in dieser Haltung einige Zeit und spüre die Vibration in Deinen Händen. 8. Hebe Deine Hände an, bis die Mittelfinger die Höhe Deines "Dritten Auges" erreichen. 9. Atme ganz natürlich, ohne zu kontrollieren, und stelle Dir vor wie Du durch Deine Hände atmest. 10. Bleibe für einige Zeit in dieser Position, Atme und entspanne Dich. 11.  Hebe jetzt Deine nicht-dominante-Hand mit Deinem Arm senkrecht nach oben, bis er fast ausgestreckt ist. Laß Deine dominante Hand mit der Handfläche nach oben entspannt auf Dein Bein sinken. 12. Spüre wie die Energie in Deine nicht-dominante-Hand einströmt,  dich durchströmt und aus der dominanten Hand auf Deinem Bein wieder ausströmt. Bleibe eine Weile in dieser Position. 13. Laß Deine nicht-dominante-Hand langsam beim Ausatmen auf Deine Beine sinken. Beide Hände liegen jetzt nebeneinander, mit der Handfläche nach oben. 14. Verweile in dieser Position, spüre die universelle Liebe in der Du geborgen bist, atme frei, halte Deine Augen geschlossen und kehre dann wieder in den Alltag zurück, indem Du sie öffnest, wenn Du die Meditation beenden möchtest.              Fühle Dich frei diese Meditation mit allen zu teilen, sie auszudrucken und weiterzugeben. Ich wünsche Dir viel Freude, Licht und Harmonie damit Herzlichst André Restau                                                                                                                                                                                                                                        

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